在没有体育设施的情况下，你仍然有很多选择来进行锻炼，保持健康并保持体形。以下是一些建议：1.室内训练无需体育设施，你可以在家中进行多种室内训练。比如：有氧运动：跑步、跳绳、高抬腿、仰卧起坐等。力量训练：俯卧撑、仰卧起坐、深蹲、提铁杠等。瑜伽...