提升体育成绩需要综合考虑许多因素，包括训练方法、营养、心理素质和合理的休息。以下是一些建议，帮助您在体育活动中取得更好的成绩。1.制定目标和计划确立明确的目标——比如提高速度、增加耐力、提升技术水平等。然后制定可行的计划，包括每天的训练时间、内容和周期，以...