健康：武术冠军的饮食与锻炼建议1.均衡饮食：保持饮食多样化，包括大量蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多加工食品和高糖食品。2.定期锻炼：结合武术训练，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步或游泳。加入力量训练，增强肌肉和骨骼...