保持健康的饮食习惯多样化饮食：每天摄取五种颜色的蔬菜和水果，确保各种营养均衡。控制饮食量：合理分配三餐，避免暴饮暴食。多喝水：每天保持足够的水分摄取，有助于新陈代谢和身体排毒。少油少盐：减少食用高油高盐食物，选择清淡健...