健康饮食习惯：1.多吃蔬菜水果：每天至少五份蔬菜和水果，可以提供丰富的维生素和矿物质，增强免疫力。2.全谷物摄入：选择全麦面包、糙米等全谷物食品，它们富含纤维，有助于消化和预防疾病。3.减少加工食品：尽量避免高糖、高盐、高脂肪的加工食品，它们会增加患心脏...