个性化体育训练计划1.制定训练目标在开始定制个性化的体育训练计划之前，首先需要明确训练的目标。无论是增强体能、提高运动表现、减肥塑形，还是预防运动损伤，目标的明确将有助于更好地制定训练计划。2.评估现状在制定训练计划之前，对个体的体能、健康状况...