体育锻炼对代谢系统也有积极作用。运动可以提高基础代谢率，促进脂肪燃烧，控制体重。运动还能够提高胰岛素敏感性，预防和控制糖尿病。体育对生理影响体育活动对生理健康有着多方面的积极影响。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，加上23次负重训练，以维持良好的生...