跳绳及时补充水分，避免脱水。跑步的好处：提高协调性和灵活性。跳绳和跑步是体育考试中常见的项目，既能锻炼身体，又有助于培养学生的耐力和协调能力。下面将分别就跳绳和跑步的相关知识做介绍和指导建议。燃烧卡路里，帮助控制体重。提高心肺...