提高耐力：引体向上不仅考验力量，也考验肌肉耐力。可以通过做多次重复的引体向上练习，逐渐增加重复次数来提高耐力。引体向上的训练效果：如何进行引体向上测试：引体向上测试通常要求运动员在一根高度合适的水平杠或者横杠上进行。测试时，运动员的手握住水平杠，双手与肩...