如何通过长跑锻炼耐力？长跑是一项优秀的有氧运动，可以有效提高身体的耐力水平。通过科学合理的训练，可以逐步提高长跑的距离和速度，增强心肺功能，提高耐力。以下是一些锻炼耐力的有效方法：制定一个合理的长跑训练计划非常重要。计划应该根据你的当前耐力水平和目标进行制定。...