成年男子的体育要求与健康建议体育对成年男子的健康至关重要。不仅可以增强体质，提高身体素质，还有助于缓解压力、改善心理健康、促进社交互动。以下是成年男子在体育方面的要求和健康建议：1.有氧运动：要求：成年男子每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，...