体育生冲水的饮料

自制体能饮料是一种可以帮助体育生提高体能和增强运动表现的饮品，它可以提供能量、补充水分并帮助恢复身体。以下是一种简单的自制体能饮料配方和制作方法：

配方：

• 500毫升纯净水
• 250毫升椰子水（可选，补充电解质）
• 12汤匙蜂蜜（提供能量）

• 1/4茶匙精制盐（补充电解质）
• 1/4茶匙柠檬汁（提供维生素C）
• 适量的水果（比如黄瓜或草莓）或新鲜薄荷叶（增加口感和味道）

制作方法：

这款自制体能饮料提供了水分、电解质和补充能量的功效，同时口感清爽，适合运动后饮用。体育生可以根据自己的口味喜好调整配方，但需要注意避免添加过多的糖分和人造添加剂。

在运动前、中和后适量饮用体能饮料可以帮助体育生维持良好的体能状态，提高训练和比赛的表现。