赵继伟作为国家队队员，自然会因为表现不佳而感到沮丧和困惑。在面对这样的情绪困境时，他可以尝试以下方法：
赵继伟需要允许自己感受到失望和沮丧，因为这是正常的情绪反应。不要对自己的情绪进行指责，而是要接受它们并理解这种情绪是暂时的。
与家人、朋友或心理健康专业人士交谈，寻求支持和理解。他们可以提供不同的观点和建议，帮助赵继伟从另一个角度看待问题。
赵继伟可以利用这次困境作为学习的机会，审视自己的比赛表现和训练方法。他可以找到自己的不足之处，并制定改进计划。与教练和队友交流，寻求建设性的反馈。
不要因为一次失败就放弃。坚持训练和努力，相信自己的实力，并对未来比赛保持乐观态度。
心理训练可以帮助赵继伟建立自信心、应对压力和焦虑，以及保持专注。寻求专业的心理训练师的帮助，可以让他更好地掌控自己的情绪和心理状态。
赵继伟需要明白，挫折和失败是成长过程中不可或缺的一部分。通过积极的心态和努力，他可以走出困境，重拾信心，为自己的未来比赛做好准备。
