上海体育中考考试是对学生体育素质的一种考察和评价制度。关于是否“放水”的问题，需要从多个方面来进行说明和解析。
体育中考是一项公正的考试，考察学生的体育素质和运动能力。评分是按照统一标准进行的，因此不应该存在放水的情况。评分标准一般包括项目成绩、动作规范、表现特点等多个方面，因此任何一名学生都必须按照统一标准进行考核和评分。
其次，学校和考官是有责任保证考试的公正性和严肃性的。学校要加强对考试流程的管理和监督，确保所有环节都按照规定程序进行。考官需要严格执行评分标准，确保所有学生的成绩都能够得到公平的对待。
另外，学生也应该树立正确的考试态度。任何形式的作弊或违规行为都是不被允许的，包括“放水”行为。学生们应该根据自己的实际水平和训练成绩，认真对待考试，不要抱有侥幸心理或者试图通过不正当手段获取好成绩。
因此，针对上海体育中考是否放水的问题，相关部门、学校、考官和学生都有责任保证考试的公正和严肃性，确保所有学生都能够在公平的环境下接受考核。学生也需要端正考试态度，严格遵守考试纪律，争取用实力取得应有的成绩。
