为了设计一个合适的孩子体育计划表，需要考虑到孩子的年龄、兴趣爱好、身体素质等因素，以确保运动计划既能够促进身体健康，又能够保持持续性和趣味性。
年龄是设计体育计划表的重要因素之一。对于36岁的孩子，重点应该放在基础运动技能的培养上，比如跑步、跳跃、投掷等。对于712岁的孩子，可以逐渐引入更多的体育项目，例如足球、篮球、游泳等。
每个孩子都有自己的兴趣爱好，对于体育运动也是如此。在设计体育计划表的时候，可以考虑孩子喜欢的体育项目，比如网球、滑冰、自行车等，让他们参与其中会更有动力。
在安排体育活动的时候，一定要留出足够的休息时间，避免孩子长时间过度运动导致疲劳和身体不适。通常建议每天安排12小时的体育活动时间，其中包括休息时间。
坚持是体育训练的关键，父母可以在孩子体育计划表中设置目标和奖励机制，鼓励孩子坚持不懈地参与体育活动。适当的奖励可以增加孩子的动力和积极性。
无论是什么体育活动，安全都是首要考虑的因素。确保孩子在进行体育活动时有安全的场地和装备，并且最好有专业教练或者指导员进行指导，保证孩子在安全的环境下进行运动。
通过以上几点的考虑，可以设计出一份适合孩子的体育计划表。家长需要时刻关注孩子的身体状况和运动状态，及时调整体育计划表，确保孩子的身心健康。
